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terça-feira, 7 de agosto de 2012

Varizes e Pernas Pesadas


São provocadas por insuficiência venosa que resulta de mecanismos que contrariam o retorno venoso do sangue ao coração, ficando este estagnado nas veias, dilatando-as.


A insuficiência venosa complica-se com:
  1. - Idade: embora possa surgir na adolescência, é mais frequente acima dos 40 anos.
  2. - Sexo: mais frequente na mulher.
  3. - Hereditariedade: há uma predisposição familiar.
  4. - Excesso de peso: dificulta o retorno venoso.
  5. - Alterações hormonais: durante a gravidez ou tratamentos com hormonas.
  6. - Estilo de vida: permanência prolongada em pé ou sentada, sem fazer exercício com as pernas.
  7. - Calor: dilata as veias superficiais, torna as pernas pesadas e dolorosas.
  8. - Roupas e sapatos apertados: dificultam a circulação. Os saltos altos são prejudiciais.
  9. - Prisão de ventre: o enchimento intestinal exerce pressão sobre as veias do ânus (hemorroidais), dilatando-as.
Complicações: - Eczema varicoso; úlcera varicosa; flebite ou trombose venosa; Ruptura externa das varizes.

Facilite a circulação sanguínea com:
  1. - Exercício: andar a pé, de bicicleta, corrida, golfe, banho de mar, natação, caminhar na água ao       longo do rio ou do mar.
  2. - Banho: água morna alternada com fria, à noite (ou só os pés).
  3. - Repouso de pernas elevadas: ao fim do dia de trabalho ou após o exercício.
Todas estas medidas facilitam o retorno venoso, evitam as varizes, pernas pesadas e as suas complicações.
Se tem varizes ou as pernas pesadas, evite:- Calor nas pernas: sol, radiadores, lareiras, braseiras, correntes de ar quente, depilação a quente. Evite usar botas ou meias grossas em locais aquecidos. – Roupas e sapatos apertados. – Excesso de peso e comidas fortes: faça uma alimentação rica em fibras (vegetais, couves, saladas, frutas) e beba muita água. – Evite bebidas alcoólicas e especiarias (pimenta).
Fonte: A Minha Corrida
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