Perceba se está numa fase dinâmica da obesidade, ou seja, se a gordura está em fase de aumentar e acumular-se ou se está numa fase estável.
Se está numa fase de aumento de aumento de peso, aparentemente inesplicável, examine bem se:
- não mudou dos transportes públicos para o carro;
- não mudou as funções no emprego e diminuíram os gestos de movimento;
- passou a comer noutro restaurante;
- passou a ver mais televisão;
- ligou-se à internet e ficou colado/a ao ecrã;
- deixou de ir dançar às sextas e sábados;
- considera que come pouco, mas leva o serão vidrado/a na televisão, a comer bolachas de água e sal, que alterna com bolachas integrais. No intervalo vai buscar fruta à cozinha;
- "assentou" na vida (ou sentou-se na vida) e tem um grupo de casados, que uma vez por semana faz uma grande jantarada;
- passou a "beber um copo" à refeição, coisa que antes não fazia;
- deprimiu-se um bacado e apetece-lhe é ficar parada/o;
- as suas menstruações estão irregulares e aparecem-lhe alguns pêlos;
- começou a tomar um medicamento novo;
- a sua avó ou o seu querido/a dão-lhe por sistema belíssimos bombons;
- no emprego passou a ser hábito uma senhora vir a meio da manhã vender queques para um pequeno lanche;
- na escola passou a haver uma máquina distribuidora de refrescos e bolos;
- passou a ter a mania de comer pouco durante o dia;
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